Retiro de Yoga y Meditación

27-29 marzo 2020

Sierra de Aracena

Con Louise Lavigne y Mónica Coquoz 

 Aprovecha esta oportunidad para relajarte y reconectar con lo esencial en un entorno natural y sereno. Tendremos prácticas de yoga y meditación colectivas, comida sana y rica hecha especialmente para nosotros, la oportunidad de pasear por senderos nuevos y de descansar profundamente. Disfruta de tu fin de semana de otra manera. Cuida de tu bienestar físico y mental.

FECHA: 27-29 marzo 2020
HORA DE LLEGADA: 17:00h viernes 27 de marzo 2020

HORA DE SALIDA: 16:30h domingo 29 de marzo 2020

LUGAR: El Molino de Aracena, Huelva

ALOJAMIENTO: Albergue Rural
TIPO DE HABITACIÓN: Compartida (múltiple/doble) o individual
COMIDA: Vegetariana
TRANSPORTE: No incluido
PRECIO POR PERSONA (pensión completa):
230 € (antes del 15 de enero 2020), 290€ (después del 15 de enero 2020). Descuento de 25 euros x cada persona si vienes con alguien; + 25 euros para habitación doble, +40 euros para habitación individual).

PLAZAS: 25 Plazas, por orden de reserva, pagando una señal de 80 euros antes del 15 de marzo.
RESERVA: Inscripción por correo electrónico (con comprobante de señal de 80 euros y hoja de inscripción)

Este retiro de yoga y meditación en El Molino (Aracena), en plena naturaleza, te ofrece la oportunidad de practicar yoga y meditación de manera consciente, para que puedas sentirte en plena armonía  y disfrutar de la belleza del Parque Natural de la Sierra de Aracena.

La práctica de yoga dirigida por Louise Lavigne se adapta a todos los niveles, tanto para practicantes como para principiantes, ofreciendo secuencias de Hatha y Vinyasa para flexibilizar el cuerpo y serenar la mente.

Además de la práctica de yoga, nos adentraremos en la práctica de meditación Mindfulness, guiada por Mónica Coquoz, ayudándonos a conectar interiormente y conocer mejor la mente y el corazón.

Comparte esta experiencia en una atmósfera amigable y conoce gente afín en un entorno inspirador, en contacto con la Naturaleza. Una ocasión perfecta para descansar, relajarte, aprender e incorporar herramientas que mejoren tu calidad de vida.

LUGAR

El lugar elegido para este retiro de yoga y meditación es en pleno Parque Natural de la Sierra de Aracena, en la provincia de Huelva. El Molino es una finca de 22 hectáreas, rodeada de montes de castaños, alcornoques y olivos centenarios, muy cerca del pantano de Aracena. La casa se asienta en un antiguo molino de aceite que ha sido restaurado con materiales nobles (piedra y madera). Cuenta con 3 salas para las meditaciones, comedor y con instalaciones para dormir. El Molino es un lugar privilegiado que reúne las condiciones necesarias para encontrar el recogimiento y la tranquilidad apropiadas para entregarse a cualquier actividad que requiera interiorización y transformación profunda.

Las habitaciones son para 1, 2 ó 4 personas, con baños compartidos y están distribuidas en una casa principal. El centro también dispone de espacios comunes, una grande sala de estar con chimenea, y un amplio comedor.

 La comida

Decía Hipócrates que somos lo que comemos, y “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Las comidas serán elaboradas por un cocinero profesional dedicado a buscar el equilibrio entre una variedad de sabores, olores, colores y texturas teniendo en cuenta la dietética y la nutrición. Ingredientes de alta calidad, frescos, frutas y verduras de temporada, a ser posible biológicos y de producción local, son la base. Las comidas serán vegetarianas y depurativas para facilitar la limpieza de nuestro sistema digestivo y facilitar la práctica de yoga y meditación. La comidas incluyen dos cenas, dos almuerzos, dos desayunos y una merienda. Además habrá frutas de temporada disponibles a cualquier hora durante toda la estancia. Se ruega avisar con antelación cualquier necesidad especial como celíac@s, intolerantes a la lactosa, alergias…de esta manera nuestras cocineras adaptarán el menú sin problema. 

Qué traer

Toalla de baño, bolsa de aseo (gel, champú, secador si lo necesitas…), ropa cómoda para las actividades, ropa de abrigo (cortaviento, anorak y/o forro polar),  linterna, botella de agua (para poder rellenarla y tenerla en los talleres), calzado para senderismo o deportivas. Intenta no llevar perfumes o productos con olores fuertes. Si no tienes esterilla de yoga, avísanos y te llevamos una.

Cómo hacer tu reserva

1º Manda un e-mail a info@mettamomo.com con tu nombre, teléfono, experiencia con el yoga y meditación, si tienes alguna alergia alimentaria y si tienes coche para llegar al lugar o necesitas que te ayudemos a encontrar a alguien con quien ir.

2º Queda con Louise o Mónica en persona pagando una señal de 80€ (o el precio entero) por persona antes del 15 de marzo.

3º El resto del pago puedes pagarse realizará en efectivo, el día de entrada al retiro.

Las plazas son limitadas (25) y se harán por orden de reserva. En caso de cancelación por parte del participante, la señal no será devuelta. En caso de cancelación por parte de la organizadora, la señal será devuelta al 100%.

PROGRAMA

Viernes, 27 de marzo 2020

A partir de las 17:00 h. recibiremos a l@s participantes y asignaremos las habitaciones.

18.30 – Bienvenida y presentación.

19:00 – Práctica de Hatha Yoga (asanas) seguida de meditación guiada.

21.00 – Cena: comida sana preparada con mucho amor 

Sábado, 28 de marzo 2020

08.30 – Práctica de Hatha Yoga (pranayama y asanas

10.00 – Desayuno.

11:30 – Taller: Vinyasa Yoga para fluir con el momento presente

13:30 – Meditación guiada.

14:30 – Almuerzo: comida sana preparada con mucho amor

16:30 – Paseo consciente por una ruta

20.00 – Práctica de Yoga Nidra.

21:00 – Cena: comida sana preparada con mucho amor 

Domingo, 29 de marzo 2020

08.30 – Práctica de Hatha Yoga (pranayama y asanas)

10:00 – Desayuno

11:00 – Taller de Mindfulness sobre la comunicación consciente

14:00 – Almuerzo: comida vegetariana preparada

16:30 – Clausura y despedida  

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